I-freeze ang Dried Peach

● Ang mga peach nagpasiugda sa pagkaayo
Ang usa ka medium nga peach adunay hangtod sa 13.2% sa bitamina C nga imong gikinahanglan matag adlaw.Kini nga sustansya makatabang sa imong lawas sa pag-ayo sa mga samad ug magpadayon nga lig-on ang imong immune system.Makatabang usab kini sa pagtangtang sa "free radicals" -- mga kemikal nga nalambigit sa kanser tungod kay makadaot kini sa imong mga selula.

● Tabangi ang imong panan-aw
Ang usa ka antioxidant nga gitawag ug beta-carotene naghatag sa mga peach sa ilang nindot nga bulawan-kahel nga kolor.Kung kaonon nimo kini, himuon kini sa imong lawas nga bitamina A, nga hinungdanon alang sa himsog nga panan-aw.Nakatabang usab kini nga magpadayon ang ubang mga bahin sa imong lawas, sama sa imong immune system, nga molihok sama sa kinahanglan.

● Tabangi ka nga magpabiling malipayong timbang
Ang pag-oras sa ubos sa 60 ka kaloriya, ang mga peach walay saturated fats, cholesterol, o sodium.Ug labaw pa sa 85% sa usa ka peach mao ang tubig.Dugang pa, ang mga pagkaon nga taas sa fiber mas makabusog.Kung kaonon nimo kini, mas dugay ka nga mobati nga gigutom pag-usab.

● Pagkuha ug Vitamin E
Ang mga peach hinog na sa Vitamin E. Kini nga antioxidant importante alang sa daghang mga selula sa imong lawas.Nagpabilin usab kini nga himsog ang imong immune system ug makatabang sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo aron dili mabuak ang dugo sa sulod.

● Hupti nga himsog ang imong mga bukog
Ang usa ka gamay nga peach adunay 247 milligrams nga potassium, ug ang usa ka medium nga peach makahatag kanimo ug 285 milligrams nga potassium.Ang potassium makatabang sa pagbalanse sa mga epekto sa pagkaon nga taas og asin.Mahimo usab nga ipaubos niini ang imong presyon sa dugo, uban ang imong mga kahigayonan sa mga bato sa kidney ug pagkawala sa bukog.Kinahanglan nimo ang mga 4,700 milligrams nga potassium kada adlaw, ug mas maayo nga makuha kini gikan sa pagkaon kaysa suplemento.